改善耳鸣可通过声音掩蔽疗法、生活习惯调整、药物治疗、心理干预等方式治疗。耳鸣通常由噪音暴露、耳部疾病、血管异常、精神压力等原因引起。
1、声音掩蔽使用白噪音机或助听器产生背景音，降低耳鸣感知。适用于噪音性耳鸣，需避免音量过大损伤听力。
2、习惯调整限制咖啡因酒精摄入，保持规律作息。长期熬夜可能导致内耳微循环障碍，加重耳鸣症状。
3、药物干预甲钴胺可改善神经代谢，银杏叶提取物促进微循环，倍他司汀调节内耳血流。药物使用需排除梅尼埃病等器质性疾病。
4、心理疏导认知行为疗法缓解耳鸣焦虑。持续耳鸣可能引发睡眠障碍，需配合放松训练改善自主神经功能紊乱。
建议控制日常环境噪音强度，适量补充镁锌等微量元素，突发性耳鸣或伴随听力下降需及时耳鼻喉科就诊。
