下午身高比上午矮1厘米属于正常生理现象，主要与椎间盘压缩、重力作用、肌肉疲劳、脊柱弯曲度变化等因素有关。
1、椎间盘压缩：白天直立活动时椎间盘受重力压迫，水分逐渐流失导致厚度减少，夜间平卧后椎间盘重新吸水膨胀。建议避免长时间负重或久站。
2、重力作用：持续直立状态下脊柱承受垂直压力，骨间隙缓慢变窄。适当进行游泳、悬吊等拉伸运动有助于缓解压力。
3、肌肉疲劳：日间腰背肌群持续收缩维持姿势，肌肉张力降低可能影响脊柱支撑力。可通过平板支撑等核心肌群训练增强稳定性。
4、脊柱弯曲：日常活动可能加重脊柱生理弯曲，测量时姿势差异也会影响结果。保持正确坐姿和定期脊柱伸展能减少误差。
每日身高波动在1-2厘米内无需特殊处理，若伴随腰背疼痛或持续身高缩短需排查骨质疏松等病理因素。
