起床后手肿胀可能由睡眠姿势压迫、饮水过量、腕管综合征、类风湿关节炎等原因引起，可通过调整睡姿、限制睡前饮水、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、睡眠姿势压迫睡眠中长时间压迫手臂导致血液循环不畅，表现为单侧手指肿胀麻木。建议更换睡姿避免肢体受压，活动手腕促进血液回流。
2、饮水过量睡前两小时内摄入过多液体会导致水钠潴留，晨起出现双手对称性肿胀。控制晚间饮水量在200毫升以内，适当抬高上肢睡眠。
3、腕管综合征可能与长期重复手部动作或妊娠水肿有关，除肿胀外伴晨僵和刺痛感。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、维生素B1片营养神经。
4、类风湿关节炎通常与自身免疫异常相关，特征为对称性小关节肿胀伴晨僵。需采用塞来昔布胶囊、甲氨蝶呤片、雷公藤多苷片控制炎症，配合蜡疗等物理治疗。
持续肿胀超过一周或伴随关节变形需排查风湿免疫疾病，日常避免高盐饮食，睡眠时保持手腕中立位。
