绝经后骨质疏松是女性绝经后因雌激素水平下降导致的骨量减少、骨微结构破坏，主要表现为腰背疼痛、身高变矮、易骨折等，常见原因包括激素变化、营养缺乏、运动不足及遗传因素。
1、激素变化：雌激素水平骤降加速骨吸收，可遵医嘱使用雌激素替代疗法或雷洛昔芬等选择性雌激素受体调节剂，配合钙剂和维生素D补充。
2、营养缺乏：长期钙、维生素D摄入不足影响骨形成，建议增加乳制品、深绿色蔬菜摄入，必要时补充碳酸钙、骨化三醇等制剂。
3、运动不足：缺乏负重运动导致骨量流失，推荐快走、太极拳等低冲击运动，严重者可联合使用阿仑膦酸钠等抗骨吸收药物。
4、遗传因素：有骨质疏松家族史者风险更高，需早期筛查骨密度，必要时使用唑来膦酸等双膦酸盐类药物干预。
建议绝经后女性定期检测骨密度，避免吸烟饮酒，每日保证30分钟日照以促进维生素D合成，骨折高风险人群需在医生指导下规范用药。
