大便稀溏可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、排查疾病等方式改善，通常由饮食不当、肠道菌群紊乱、感染性肠炎、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食避免生冷油腻食物，减少乳制品和高纤维食物摄入，选择易消化的米粥、面条等。暂时停止食用可能刺激肠道的辛辣食物和咖啡因饮品。
2、补充益生菌肠道菌群失衡可能导致消化功能异常，可适当补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂。同时增加发酵食品如酸奶的摄入。
3、药物治疗蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能减缓肠蠕动，诺氟沙星适用于细菌感染引起的腹泻。需在医生指导下选择合适药物。
4、排查疾病慢性稀便可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等因素有关，通常伴有腹痛腹胀等症状。持续超过两周需就医进行便常规和肠镜检查。
保持充足水分摄入，观察大便性状变化，若伴随发热或血便应立即就医。注意记录饮食与症状的关联性以供医生参考。
