排卵期和排卵日是女性月经周期中两个不同的阶段，排卵日指卵子排出的具体一天，排卵期则包含排卵日及其前后几天。
排卵日通常发生在下次月经来潮前14天左右，此时卵子从卵巢排出，是受孕概率最高的时间。排卵期一般指排卵日前5天至排卵后1天，由于精子在女性生殖道可存活数天，这段时间内同房均可能受孕。月经周期规律的女性可通过基础体温监测、宫颈黏液观察或排卵试纸预测排卵日，周期不规律者需结合超声检查判断。
排卵期可能出现轻微腹痛、乳房胀痛或分泌物增多等生理现象，无须特殊处理。若计划怀孕可在此期间增加同房频率，反之则需严格避孕。保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期。
