心肌梗死是可以预防的，通过控制危险因素和调整生活方式能显著降低发病风险。
心肌梗死的预防主要针对可控和不可控两类危险因素。不可控因素包括年龄增长、男性性别和家族遗传史。可控因素涵盖高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病管理，需遵医嘱规律服用降压药如苯磺酸氨氯地平片、降脂药如阿托伐他汀钙片、降糖药如盐酸二甲双胍片等。生活方式干预是关键，需严格戒烟并避免二手烟，每日进行快走或游泳等有氧运动30分钟，饮食采用地中海模式，限制饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加全谷物和深海鱼类比例。体重指数应控制在24以下，男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米。心理因素方面，长期焦虑或抑郁患者需通过正念训练或专业心理咨询缓解压力，因持续应激状态可导致冠脉痉挛。
建议40岁以上人群每年检测血压、血脂和空腹血糖，冠心病高危者定期进行冠状动脉CT评估。突发胸痛持续15分钟以上须立即呼叫急救。
