掉头发可以吃维生素B2和B6，但需明确病因后在医生指导下使用。
维生素B2和B6参与蛋白质代谢和头皮健康维护，对部分营养缺乏性脱发可能有一定改善作用。维生素B2缺乏可能导致脂溢性皮炎，间接影响毛囊健康；维生素B6缺乏可能干扰氨基酸代谢，影响头发角蛋白合成。这两种维生素常存在于动物肝脏、全谷物和深绿色蔬菜中，正常饮食者通常不会缺乏。但脱发原因复杂，可能涉及遗传性雄激素脱发、休止期脱发、自身免疫性疾病等多种因素，单纯补充维生素可能效果有限。
建议先就诊皮肤科明确脱发类型，若确诊为营养缺乏所致，可在医生指导下服用维生素B2片和维生素B6片，同时保持均衡饮食，避免过度烫染头发。
