胃上部感觉有东西堵着可能与消化不良、胃食管反流、慢性胃炎等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
消化不良时胃动力不足，食物滞留导致胀闷感，可少食多餐并避免油腻食物。胃食管反流因贲门松弛引发酸液倒流，平卧可能加重症状，建议餐后保持直立姿势。慢性胃炎多由幽门螺杆菌感染或长期刺激引起，需注意忌食辛辣生冷。伴随症状常见嗳气、反酸或上腹隐痛，严重时可能出现呕血黑便。药物可选择铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，多潘立酮片增强胃蠕动，奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌，但须遵医嘱使用。
日常避免暴饮暴食，减少咖啡因及碳酸饮料摄入，餐后适度散步帮助消化。若症状持续超过两周或加重，应及时进行胃镜检查。
