脂溢性脱发可以适量吃黑芝麻、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用非那雄胺片、米诺地尔酊、螺内酯片等药物。建议及时就医，在医生指导下规范治疗并调整饮食结构。
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于改善头皮微循环和毛囊营养供应。三文鱼中的欧米伽3脂肪酸能减轻头皮炎症反应，延缓毛囊萎缩。菠菜含有铁元素和叶酸，可纠正因缺铁导致的脱发加重。日常饮食需避免高糖高脂食物，减少皮脂分泌对毛囊的刺激。
非那雄胺片通过抑制5α还原酶减少二氢睾酮生成，适用于男性雄激素性脱发。米诺地尔酊可扩张头皮血管延长毛囊生长期，男女均可使用。螺内酯片作为抗雄激素药物，常用于女性患者调节激素水平。药物使用期间需定期监测肝功能和激素水平，避免自行调整剂量。
患者应保持规律作息，避免熬夜和精神紧张，每周进行3-5次有氧运动促进头皮新陈代谢。
