宝宝头睡偏了可通过调整睡姿、使用定型枕、增加俯卧时间等方式改善。
头睡偏在医学上称为体位性颅骨畸形，多与婴儿长时间保持同一睡姿有关。调整睡姿是最基础的方法，家长可每2-3小时帮助宝宝变换头部朝向，避免单侧持续受压。选择中间凹陷的定型枕能均匀分散头部压力，但需注意枕头高度不超过3厘米以确保呼吸安全。每日在清醒状态下进行30-60分钟俯卧训练，不仅能缓解头部压力，还能促进颈背部肌肉发育。若偏头超过6个月仍未改善，可能需要佩戴颅骨矫形器进行矫正。母乳喂养时注意交替更换左右侧抱姿，避免哺乳姿势单一导致头部受力不均。
日常应定期检查宝宝头型，避免使用过硬床垫，同时保证充足的营养摄入促进颅骨发育。
