13岁男孩的正常身高一般在145-165厘米。
身高受遗传、营养、运动、睡眠等多种因素影响。遗传因素对身高的影响较大，父母身高较高的孩子通常身高也较高。营养摄入充足有助于骨骼发育，蛋白质、钙、维生素D等营养素对身高增长尤为重要。适量运动可以刺激骨骼生长，篮球、跳绳等纵向运动对身高增长有帮助。充足睡眠也很重要，生长激素主要在夜间分泌，保证每天8-10小时的睡眠有助于身高发育。
如果身高低于或超过正常范围，建议家长带孩子到医院儿科或内分泌科就诊，检查是否存在生长激素缺乏、甲状腺功能异常等问题。平时注意均衡饮食，多吃富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，并鼓励孩子多参加户外运动。
