勃起不硬可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、器械辅助等方式改善，通常由心理压力、不良习惯、血管病变、激素异常等原因引起。
1、生活方式调整减少吸烟饮酒，避免久坐，每周进行适度有氧运动如快走或游泳，有助于改善血液循环。
2、心理疏导焦虑或抑郁可能导致勃起功能障碍，伴侣共同参与治疗可缓解心理压力，必要时可寻求专业心理咨询。
3、药物治疗可能与动脉硬化或糖尿病有关，表现为勃起无力合并下肢麻木，可遵医嘱使用西地那非、他达拉非、伐地那非等PDE5抑制剂。
4、器械辅助严重血管性病变患者可考虑真空负压装置或阴茎假体植入术，需由泌尿外科评估手术指征。
建议保持规律作息，适量食用坚果、深海鱼等富含锌和欧米伽3的食物，避免过度劳累并及时排查高血压等基础疾病。
