坐火车时肚子痛可通过调整饮食、热敷腹部、服用药物、改变体位等方式缓解，通常由胃肠功能紊乱、饮食不当、晕车反应、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食避免进食油腻、生冷或刺激性食物，选择易消化的食物如馒头、米粥，少量多餐有助于减轻胃肠负担。
2、热敷腹部用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度不宜过高，每次15-20分钟，可帮助缓解胃肠痉挛引起的疼痛。
3、服用药物可遵医嘱使用颠茄片、山莨菪碱片、蒙脱石散等药物，这些药物可缓解胃肠痉挛或调节肠道功能。
4、改变体位适当在车厢内走动或调整坐姿，避免长时间保持同一姿势，有助于促进胃肠蠕动缓解不适。
旅途中注意饮食卫生，避免暴饮暴食，如腹痛持续不缓解或加重应及时就医检查。
