脱发可能由熬夜、过度烫染、营养不良、雄激素性脱发等原因引起。
1、熬夜长期睡眠不足会导致毛囊生长周期紊乱，表现为头发稀疏易脱落。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时。
2、过度烫染频繁使用化学药剂会破坏毛鳞片和毛囊结构，导致头发断裂脱落。减少染烫频率，选择温和护理产品有助于改善。
3、营养不良缺乏蛋白质、铁元素或维生素D会影响毛囊健康，出现头发干枯易断。可通过摄入瘦肉、菠菜、鸡蛋等食物补充营养。
4、雄激素性脱发可能与遗传因素和双氢睾酮水平升高有关，通常表现为发际线后移和头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺等药物。
日常注意避免过度牵拉头发，选择温和洗发产品，适当进行头皮按摩促进血液循环。
