肌肉摔伤后出现肿块可通过冷敷消肿、加压包扎、药物治疗、物理治疗等方式处理。肿块通常由毛细血管破裂、软组织挫伤、血肿形成、炎症反应等原因引起。
急性期48小时内用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血，缓解肿胀和疼痛，注意避免冻伤皮肤。
使用弹性绷带对肿胀部位适度加压，压力需均匀分布。加压包扎可限制组织液渗出，促进淋巴回流，包扎时注意观察末梢循环避免过紧。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。这些药物具有抗炎镇痛作用，能缓解局部炎症反应和疼痛症状。
急性期过后可采用超声波、红外线等理疗方式。物理治疗能促进血液循环，加速血肿吸收，帮助软组织修复，需在专业人员指导下进行。
恢复期间保持患肢抬高，避免剧烈活动，48小时后可尝试热敷促进淤血消散。若肿块持续增大或疼痛加剧应及时就医排除骨折等严重损伤。
