蹲下后站起头晕眼黑可能由体位性低血压、贫血、低血糖、前庭功能障碍等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、体位性低血压快速起身导致脑部供血不足，表现为短暂头晕眼黑。建议起身时动作放缓，避免长时间蹲坐，严重者可遵医嘱使用米多君、屈昔多巴等升压药物。
2、贫血血红蛋白不足影响氧气输送，可能伴随乏力、面色苍白。需增加红肉、动物肝脏等富铁食物摄入，必要时补充琥珀酸亚铁、蛋白琥珀酸铁等补铁剂。
3、低血糖能量供应不足引发脑功能紊乱，常伴心悸、出汗。立即进食糖果或含糖饮料，糖尿病患者需调整胰岛素用量，可备用葡萄糖片、胰高血糖素等应急药物。
4、前庭功能障碍内耳平衡感受器异常导致眩晕，多与耳石症、梅尼埃病有关。需进行耳石复位治疗，急性发作时可使用倍他司汀、地芬尼多等前庭抑制剂。
日常注意规律饮食，避免空腹久蹲，起身时扶靠支撑物，症状频繁发作需排查心血管及神经系统疾病。
