惊吓过度的症状主要表现为心悸、出汗、颤抖、呼吸困难等，严重时可能出现晕厥或休克。症状发展通常经历早期紧张、中期躯体反应、终末期衰竭三个阶段。
1、早期紧张：表现为心跳加快、肌肉紧绷、警觉性增高，可能与交感神经兴奋有关。建议远离刺激源，深呼吸放松。
2、中期躯体反应：出现冷汗、手抖、胸闷等症状，常伴随过度换气。可尝试腹式呼吸，必要时遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
3、终末期衰竭：可能出现血压下降、意识模糊等休克表现，需立即平卧并就医。严重者需静脉补液或使用肾上腺素等急救药物。
若症状持续超过24小时或影响日常生活，建议到心理科或急诊科就诊，同时保持规律作息和适度运动有助于缓解紧张情绪。
