嗓子干可能由环境干燥、用嗓过度、鼻咽部炎症、胃食管反流等因素引起，可通过调整湿度、减少发声、抗炎治疗、抑酸药物等方式缓解。
1、环境干燥空气湿度低导致黏膜水分蒸发过快，建议使用加湿器保持室内湿度在40％-60％，避免长时间待在空调房。
2、用嗓过度持续高声说话或唱歌使声带黏膜充血，需减少发声并饮用温水，可含服西地碘含片、银黄含片、薄荷喉片缓解不适。
3、鼻咽炎症可能与感冒病毒或细菌感染有关，常伴鼻塞、咽痛，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、蓝芩口服液、复方硼砂含漱液。
4、胃酸反流胃酸刺激咽喉黏膜引发灼烧感，需避免饱餐后平卧，常用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸莫沙必利片控制反流。
日常可饮用蜂蜜水或罗汉果茶滋润咽喉，若持续两周未缓解需排查糖尿病、干燥综合征等系统性疾病。
