每天晚饭后腹胀可能由饮食过快、食物不耐受、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整进食习惯、排查过敏原、药物干预等方式缓解。
1、饮食过快进食时吞咽过多空气导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免边吃饭边说话，餐后适当散步帮助排气。
2、食物不耐受乳糖或麸质不耐受可能引发腹胀，家长需记录孩子饮食反应，必要时进行食物剔除试验，可尝试乳糖酶补充剂。
3、胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、动力异常有关，表现为腹胀伴排便异常，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、马来酸曲美布汀、莫沙必利等调节胃肠功能。
4、慢性胃炎胃黏膜炎症导致消化能力下降，常伴反酸嗳气，需完善胃镜检查，常用药物包括铝碳酸镁、雷贝拉唑、多潘立酮等。
日常避免高脂高糖饮食，减少豆类、洋葱等产气食物摄入，持续腹胀超过两周建议消化科就诊。
