感冒引起的鼻炎多数情况下可以自愈，通常需要7-10天恢复，自愈概率与鼻腔护理、免疫力状态、是否合并细菌感染、基础疾病控制等因素有关。
1、鼻腔护理：生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和病毒，减少黏膜刺激，可配合加湿空气缓解鼻塞。
2、免疫力状态：保证充足睡眠和维生素C摄入能加速恢复，免疫力低下者可能延长病程。
3、细菌感染：出现黄绿色脓涕或发热超过3天可能提示细菌感染，需就医评估是否需抗生素治疗。
4、基础疾病：过敏性鼻炎或鼻窦炎患者感冒后易继发感染，建议提前使用鼻用激素控制炎症。
恢复期避免辛辣刺激食物，擤鼻时勿过度用力，若症状持续两周未缓解或出现耳痛、面部胀痛需耳鼻喉科就诊。
