摔倒淤青可通过冷敷、热敷、药物涂抹、按摩等方式加速消除。淤青通常由毛细血管破裂、血液外渗至皮下组织引起。
1、冷敷：受伤后48小时内用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次15分钟，间隔1小时重复进行，有助于收缩血管减少出血。
2、热敷：48小时后改用温热毛巾敷患处，促进血液循环加速淤血吸收，每日3-4次，每次20分钟。
3、药物涂抹：可遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏、肝素钠乳膏、积雪苷霜软膏等药物，帮助消散淤血缓解肿胀。
4、按摩：淤青形成3天后可轻柔按摩周围组织，从边缘向中心推按，力度以不引起疼痛为宜，每日2-3次。
避免受伤部位剧烈运动，可适量补充维生素C和蛋白质促进组织修复，若淤青范围持续扩大或伴随剧烈疼痛需及时就医。
