踝关节扭伤后需注意制动休息、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等措施，严重者需就医排除骨折或韧带损伤。
1、制动休息
立即停止活动避免二次损伤，使用支具或护踝固定关节，急性期避免负重行走。
2、冰敷消肿
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可减少毛细血管出血，缓解肿胀疼痛症状。
3、加压包扎
弹性绷带八字缠绕踝部施加均匀压力，注意观察末梢循环，避免过紧影响血运。
4、抬高患肢
平卧时将患肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，减轻组织水肿。
恢复期可逐步进行踝泵训练和平衡练习，若72小时后仍持续肿胀或无法承重，应及时至骨科就诊。
