预防精神病可通过心理调适、规律作息、社会支持、疾病筛查等方式实现。精神病通常由遗传因素、心理压力、脑部病变、物质滥用等原因引起。
1、心理调适长期情绪压抑或创伤事件可能诱发精神障碍，建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物。
2、规律作息睡眠紊乱会干扰神经递质平衡，保持固定作息时间有助于稳定生物钟，避免睡前使用电子设备，严重失眠者可短期使用唑吡坦等助眠药物。
3、社会支持缺乏人际交往易导致孤独感加剧心理问题，定期参与团体活动能提升心理韧性，社交恐惧症患者可考虑认知行为疗法配合奥氮平治疗。
4、疾病筛查甲状腺功能异常或脑血管病变可能引发精神症状，定期体检可早期发现器质性疾病，针对病因使用丙硫氧嘧啶或尼莫地平进行干预。
保持均衡饮食并适度进行有氧运动，出现持续情绪低落或认知功能下降时应及时到精神科就诊评估。
