腰椎酸疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术等方式缓解。
1、腰肌劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸胀感。建议避免久坐久站，局部热敷配合推拿缓解症状。
2、腰椎间盘突出：椎间盘退变或外伤导致髓核压迫神经根，除酸痛外常伴下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、乙哌立松片等药物，配合牵引治疗。
3、骨质疏松：骨量降低使腰椎承重能力下降，易出现隐痛。可能与年龄增长、雌激素缺乏有关，需补充钙剂和维生素D，必要时使用阿仑膦酸钠。
4、强直性脊柱炎：自身免疫性疾病常导致晨僵和夜间痛，需通过CT确诊。生物制剂如阿达木单抗可控制炎症，同时需坚持关节功能锻炼。
日常注意睡硬板床，避免弯腰提重物，游泳等低冲击运动有助于增强腰背肌力量。若疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时就诊。
