怀孕不想吃东西可通过调整进食方式、选择开胃食物、补充营养制剂、心理疏导等方式改善。孕早期食欲减退通常由激素变化、胃肠功能紊乱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整进食方式少食多餐减轻胃肠负担，每日可分5-6次进食，选择易消化的食物如苏打饼干、小米粥，避免空腹时间过长诱发恶心。
2、选择开胃食物食用酸味水果如柑橘、杨梅刺激唾液分泌，低温食物如酸奶能缓解孕吐，生姜制品可抑制胃部不适感。
3、补充营养制剂在医生指导下使用维生素B6改善孕吐，复合维生素补充营养缺口，必要时可短期使用多潘立酮缓解严重呕吐。
4、心理疏导妊娠焦虑可能加重厌食症状，可通过正念冥想调节情绪，家人应避免强迫进食造成心理压力。
孕吐期间保持室内空气清新，晨起前可先吃少量干粮，若出现体重下降超过5％或持续呕吐需及时就医。
