心理创伤是指个体因经历或目睹极端压力事件导致的心理功能损害，主要表现为情绪紊乱、闪回、回避行为等，常见类型包括急性应激障碍、创伤后应激障碍、适应障碍等。
1、情绪反应创伤后可能持续出现恐惧、愤怒或麻木等情绪，与杏仁核过度激活有关，可通过正念训练、情绪日记记录及心理咨询缓解。
2、认知改变创伤会改变个体对安全感的认知评估，表现为过度警觉或负性记忆侵入，认知行为疗法和眼动脱敏治疗可帮助重建认知框架。
3、生理症状长期创伤可能导致失眠、胃肠功能紊乱等躯体化症状，与下丘脑-垂体-肾上腺轴失调相关，需结合放松训练和规律作息改善。
4、社会功能创伤患者出现社交退缩或关系冲突等社会适应问题，团体治疗和家庭系统干预能帮助恢复人际信任与社会支持系统。
保持适度运动与均衡饮食有助于神经调节，若症状持续影响生活，建议至精神心理科或临床心理科寻求专业评估与治疗。
