中老年人膝关节运动损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。膝关节运动损伤通常由运动过度、关节退化、韧带损伤、半月板撕裂等原因引起。
1、休息制动急性期需立即停止运动并制动膝关节，避免进一步损伤。可使用护膝或支具固定关节，减轻关节负担。
2、物理治疗损伤48小时后可进行热敷、超声波等物理治疗，有助于消肿止痛。康复期可进行关节活动度训练和肌力训练。
3、药物治疗可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解症状。严重疼痛可考虑局部注射糖皮质激素。
4、手术治疗对于严重韧带断裂、半月板撕裂等损伤，需进行关节镜手术修复。关节严重退化者可考虑人工关节置换术。
中老年人运动时应注意控制运动强度和时间，运动前做好热身，选择适合的运动方式如游泳、骑自行车等低冲击运动。
