阴虚火旺可能由长期熬夜、情绪压力过大、慢性消耗性疾病、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过滋阴降火类中药、调整作息、情绪管理、治疗原发病等方式改善。
1、长期熬夜夜间阴气最盛时未休息，导致阴液耗损无法制衡阳气。建议22点前入睡，避免睡前使用电子产品，可配合酸枣仁、百合等药食两用食材调理。
2、情绪压力长期焦虑抑郁会化火伤阴，表现为口干咽燥、失眠多梦。需通过冥想、运动疏解压力，必要时使用天王补心丹、知柏地黄丸等中成药。
3、慢性疾病可能与结核病、糖尿病等消耗性疾病有关，通常伴随低热盗汗、消瘦等症状。需控制原发病，配合六味地黄丸、大补阴丸等滋补肾阴。
4、甲亢甲状腺激素分泌过多导致代谢亢进，常见心悸手抖、怕热多汗。需抗甲状腺药物治疗，中药可用当归六黄汤，西药可选甲巯咪唑。
日常可食用银耳、桑葚、鸭肉、梨等滋阴食材，避免辛辣燥热食物，适度练习八段锦等舒缓运动调节阴阳平衡。
