发烧物理降温是可靠的辅助退热方法，主要通过温水擦浴、冰袋冷敷、调节室温、补充水分等方式实现。
1、温水擦浴：用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，通过水分蒸发带走体表热量，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。
2、冰袋冷敷：将冰袋包裹毛巾后置于前额或腋下，每次不超过20分钟，需间隔1小时重复进行，防止局部冻伤。
3、调节室温：保持室内温度在24-26℃，穿着宽松透气的棉质衣物，避免过度包裹导致热量蓄积。
4、补充水分：少量多次饮用温水或口服补液盐，每公斤体重每日需补充80-100毫升液体，帮助代谢散热。
物理降温适用于体温38.5℃以下的发热，若持续高热或伴有意识改变需立即就医，儿童应在家长监护下操作。
