发烧时可通过温水擦浴、冰袋冷敷、增加饮水、调节室温等方式物理降温。
1、温水擦浴：
使用32-34摄氏度温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管流经处，通过水分蒸发带走体表热量，避免使用酒精或冷水刺激皮肤。
2、冰袋冷敷：
将冰袋包裹毛巾后置于前额或颈部，每次不超过20分钟，避免直接接触皮肤导致冻伤。
3、增加饮水：
少量多次饮用温开水或淡盐水，补充发热丢失的水分，促进新陈代谢和汗液蒸发散热。
4、调节室温：
保持室内温度24-26摄氏度，定时通风换气，衣着选择透气棉质衣物，避免过度捂热。
物理降温期间需每小时复测体温，若持续高热超过39摄氏度或伴随意识改变，应及时就医排查病因。
