手脚发凉可能由血液循环不良、甲状腺功能减退、贫血、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过保暖措施、药物治疗、饮食调整等方式改善。
1、血液循环不良久坐或寒冷环境导致末梢血管收缩，表现为手脚温度低。建议增加活动量促进血流，避免长时间保持同一姿势，可遵医嘱使用改善微循环的药物如银杏叶提取物、前列地尔、西洛他唑。
2、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足导致代谢减慢，常伴乏力、怕冷。需检测甲状腺功能，确诊后可遵医嘱服用左甲状腺素钠、甲状腺片、碘塞罗宁等替代治疗药物。
3、缺铁性贫血血红蛋白携氧能力下降引发组织供氧不足，可能出现面色苍白、头晕。建议多摄入红肉、动物肝脏，确诊后需遵医嘱补充硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等铁剂。
4、糖尿病神经病变长期高血糖损伤周围神经，导致温度感知异常，可能伴针刺感。需严格控制血糖，可遵医嘱使用甲钴胺、硫辛酸、依帕司他等营养神经药物。
日常可适量食用生姜、羊肉、核桃、韭菜等温补类食物，注意手足保暖并定期监测血糖血压，症状持续或加重需及时就医排查病因。
