多数情况下卵巢囊肿患者可以适度运动，具体运动方式需根据囊肿大小、症状及医生建议选择低强度有氧运动、柔韧性训练、力量训练和日常活动。
1、低强度有氧运动如散步、慢跑或游泳，有助于促进血液循环且不会对盆腔造成过度压力，适合囊肿直径小于5厘米且无症状者。
2、柔韧性训练瑜伽或普拉提可增强核心肌群稳定性，但需避免过度扭转腹部的体式，防止囊肿破裂风险。
3、力量训练轻量器械训练可维持肌肉量，但需规避仰卧起坐等增加腹压的动作，以免刺激囊肿。
4、日常活动家务劳动等低强度活动可正常进行，突发腹痛或阴道出血时应立即停止运动并就医。
建议运动前后监测身体反应，避免剧烈跳跃或竞技性运动，定期复查超声评估囊肿变化。
