膝盖弯曲时疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。疼痛通常由肌肉劳损、骨关节炎、半月板损伤、韧带撕裂等原因引起。
1、热敷肌肉劳损引起的疼痛可通过热敷促进血液循环，减轻炎症反应。建议每日重复进行15-20分钟，避免温度过高导致皮肤烫伤。
2、药物治疗骨关节炎可能与关节退变、肥胖等因素有关，通常表现为关节僵硬、活动受限。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药缓解疼痛。
3、物理治疗半月板损伤可能与运动创伤、退行性变有关，常伴有关节弹响、肿胀。可通过超声波、电疗等物理治疗促进组织修复，改善关节活动度。
4、手术治疗严重韧带撕裂需通过关节镜手术进行修复重建。术后需配合康复训练恢复关节稳定性，避免二次损伤。
日常注意控制体重，避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负担的动作，运动时佩戴护膝保护关节。
