婚前恐惧症可能由心理压力、性格特质、家庭因素、过往创伤等原因引起，可通过心理咨询、伴侣沟通、放松训练、专业治疗等方式缓解。
1、心理压力对婚姻责任的担忧或经济负担过重可能引发焦虑，建议通过正念冥想缓解情绪，伴侣共同参与规划减轻压力。
2、性格特质完美主义或回避型依恋人格易放大婚姻风险，认知行为疗法帮助调整非理性信念，培养适应性应对策略。
3、家庭因素原生家庭冲突或父母离异经历可能投射恐惧，家庭系统治疗可改善代际关系模式，建立新型亲密关系认知。
4、过往创伤情感伤害或目睹失败婚姻导致创伤后应激反应，需专业心理治疗配合帕罗西汀等抗焦虑药物干预。
保持规律运动与均衡饮食有助于情绪稳定，若症状持续影响生活建议至精神心理科就诊评估。
