最近一周多天天头昏头痛可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足，引发头昏头痛。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、精神压力大焦虑、紧张等情绪问题可能引起血管收缩，导致头痛发作。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。
3、颈椎病颈椎退行性变可能压迫神经血管，表现为枕部头痛伴头晕。可尝试颈椎牵引、理疗，遵医嘱使用布洛芬、甲钴胺、盐酸氟桂利嗪等药物。
4、高血压血压升高可能导致搏动性头痛，常伴眩晕。需监测血压，遵医嘱服用硝苯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，控制钠盐摄入。
建议记录头痛发作时间、特点，避免咖啡因和酒精刺激，如症状持续或加重应及时就诊神经内科排查器质性疾病。
