焦虑症的睡眠障碍表现主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降。
1、入睡困难：
患者躺在床上超过30分钟仍无法入睡，常伴随反复思考焦虑事件或过度担忧。
2、睡眠维持障碍：
睡眠中频繁觉醒，每次觉醒后需要较长时间才能重新入睡，夜间觉醒次数可能超过3次。
3、早醒：
比预期时间提前1-2小时醒来且无法再次入睡，多发生在凌晨3-4点，醒后伴有明显的焦虑情绪。
4、睡眠质量下降：
即使睡眠时间足够仍感觉疲惫，表现为浅睡眠增多、深睡眠减少，可能伴随多梦或噩梦。
建议保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因，可通过正念冥想改善睡眠，持续症状需就医进行专业评估。
