焦虑症部分轻症患者可能自愈，但多数情况需要综合干预。自愈概率与焦虑类型、严重程度、个体调节能力等因素相关。
短暂应激性焦虑可能自行消退，如考试前紧张会随压力源消失而缓解，建议通过规律作息、正念呼吸等自我调节。
持续6个月以上的广泛性焦虑难以自愈，可能与杏仁核过度活跃有关，表现为持续担忧和躯体症状，需认知行为治疗配合药物干预。
甲状腺功能亢进等器质性疾病继发的焦虑，须治疗原发病，伴随心悸、手抖等症状时可使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。
惊恐障碍等伴现实功能损害者自愈概率极低，需联合暴露疗法及药物，如帕罗西汀、文拉法辛等抗焦虑药物。
建议每日保持适度运动，减少咖啡因摄入，症状持续超过两周或影响生活时应及时就诊心理科或精神科。
