两边太阳穴胀痛且头晕心慌可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松情绪、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑血管痉挛，引发太阳穴胀痛和头晕。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
焦虑、压力等情绪因素会刺激交感神经兴奋，导致血管收缩和心慌症状。可通过深呼吸、冥想等方式放松，必要时进行心理咨询。
偏头痛发作常表现为单侧或双侧太阳穴搏动性疼痛，伴随头晕恶心。可能与三叉神经血管系统异常有关，可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、阿米替林等药物。
血压升高会导致脑血管压力增大，出现胀痛和心慌，长期未控制可能损伤靶器官。需定期监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
日常注意低盐饮食，避免咖啡因和酒精摄入，适度进行有氧运动帮助调节自主神经功能，若症状持续加重需及时就医排查心脑血管病变。
