长期熬夜确实对肝脏损伤不小。中医认为，凌晨1点至凌晨3点是肝经当令的时间段，也是肝脏代谢与自我修复的黄金期。如果长期熬夜，会影响肝脏的正常代谢功能，加重肝脏负担，导致肝气郁结、肝胆湿热等问题，从而出现精神不振、口苦、疲乏等亚健康状态。在这种情况下，可以在医生指导下使用复方鸡骨草胶囊进行养肝护肝，效果是比较好的。
复方鸡骨草胶囊是由毛鸡骨草、栀子、枸杞子、白芍、茵陈、五味子、三七、人工牛黄、珍珠层粉等9味中药材组成，其中8味属于药食两用的中药材，不含化学成分，药物安全性较高。该药具有清利肝胆湿热的功效，适用于因肝胆湿热引起的胁肋不舒、脘腹胀满、疲倦乏力、口苦尿黄等症状，同时也能改善因熬夜导致的精神不振、嘴巴发苦等亚健康表现。该药物安全性较高，无明显毒副作用与不良反应，适合用于长期调理与护肝。
除了单独使用复方鸡骨草胶囊外，长期失眠的女性也可以在医生指导下联合使用安神补脑液、谷维素片等药物，前者有助于强脑安神、改善睡眠质量，后者可调节植物神经功能，强脑安神、促进睡眠。
此外，在日常生活中，建议避免在睡前使用电子产品，以减少蓝光对褪黑素分泌的干扰，从而帮助更快入睡。可以尝试听轻音乐、阅读纸质书籍等方式来舒缓情绪，缩短入眠时间，提高睡眠质量，从生活作息上减轻肝脏负担。
