产后大便困难可通过调整饮食、增加活动、药物治疗、盆底肌训练等方式缓解。产后大便困难通常由激素变化、会阴损伤、饮食结构不合理、肠道功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可食用燕麦、西蓝花、火龙果等食物，每日饮水量应超过1500毫升。
2、增加活动适当下床活动能帮助胃肠蠕动，建议产妇在体力允许时每日进行短距离步行，避免久卧。
3、药物治疗乳果糖口服溶液、开塞露、聚乙二醇4000散等药物可软化粪便，使用前需咨询医生，避免长期依赖。
4、盆底肌训练凯格尔运动能改善盆底肌张力，每日重复进行收缩肛门动作，每次持续5秒后放松。
产后便秘持续超过3天或伴随腹痛出血需及时就医，哺乳期用药需严格遵医嘱，避免用力排便导致会阴伤口裂开。
