饭后快走多久效果最好？

Question

年龄逐渐大了，想多锻炼锻炼身体，都说饭后快步走，锻炼身体效果很好。但是走多久是最好的？

Answer 1

饭后快步走，是有益于健康，但不要吃完饭立刻就去快步走，最好休息半个小时再走，一般走20至30分钟就可以了。