腰椎滑脱症术后康复训练方法主要有核心肌群训练、渐进性负重练习、姿势调整训练、物理治疗等，需在专业指导下分阶段进行。
1、核心肌群训练术后早期可进行腹式呼吸、臀桥等低强度训练，增强腰腹肌肉稳定性，避免腰椎代偿性损伤。
2、渐进性负重练习从卧床翻身训练开始，逐步过渡到坐位平衡、助行器辅助站立，最后实现无辅助行走，需严格遵循医嘱进度。
3、姿势调整训练通过靠墙站立、骨盆倾斜矫正等练习，重建腰椎生理曲度，纠正术后不良体态，减少脊柱负荷。
4、物理治疗采用超声波、低频电刺激等物理因子治疗，配合手法松解，改善局部血液循环，预防神经粘连。
康复期间需避免弯腰搬重物，睡眠时保持脊柱中立位，定期复查评估恢复情况，必要时可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松等药物缓解症状。
