老年抑郁症的心理疏导方法主要有家人陪伴、认知行为干预、兴趣培养、专业心理咨询。老年抑郁症可能与孤独感、慢性疾病、家庭关系、脑功能退化等因素有关。
1. 家人陪伴家属需保持每日有效沟通，通过共同进餐、回忆往事等方式建立情感联结，避免让老人长期独处。
2. 认知干预帮助老人纠正消极认知模式，用具体事例引导其关注积极生活片段，可采用记事本记录每日小确幸。
3. 兴趣培养根据老人既往爱好安排园艺、书法等低强度活动，每周参与社区老年兴趣小组有助于重建社交信心。
4. 专业咨询心理医生会采用怀旧疗法、支持性心理治疗等技术，严重时需配合抗抑郁药物如舍曲林、艾司西酞普兰、米氮平等。
建议保持规律作息并适当进行太极拳等温和运动，日常饮食可增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物。
