有什么办法去脂肪的

Question

我现在越来越胖了，身上的坠肉也越来越多了，我感觉我平时也没有吃很多东西啊，但是现在体重就是这么重，脂肪就是这么多，每天都快把我愁死了，有什么办法可以去除脂肪啊？

Answer 1

运动、锻炼是最有效的办法，不过这是需要长期坚持的，在剧烈活动中体内脂肪会逐渐消耗掉。同时也要注意饮食，少摄入高脂肪食物，饮食要清淡，最重要的是睡前四个小时之内不要吃东西。