三岁男童身高通常为91-103厘米，体重为13-17公斤；女童身高为90-102厘米，体重为12-16公斤，具体数值受遗传、营养、睡眠、运动等因素影响。
1、遗传因素：父母身高对儿童生长发育影响显著，可通过骨龄检测评估遗传潜力，无须过度干预。
2、营养摄入：每日需摄入优质蛋白、钙、维生素D等营养素，奶制品、鱼类、深色蔬菜有助于骨骼发育。
3、睡眠质量：生长激素在深度睡眠时分泌旺盛，建议保证每天11-13小时睡眠，包括1-2小时午睡。
4、运动刺激：跑跳类运动可促进骨骼生长，每日户外活动1-2小时为宜，注意避免过度疲劳。
定期监测生长曲线，若身高体重持续低于第3百分位或超过第97百分位，建议儿科内分泌科就诊评估。
