长期抽烟的人可以适量饮用罗汉果茶、蜂蜜水、菊花茶、梨汁、白萝卜汤等饮品保护咽喉，也可以遵医嘱使用甘桔冰梅片、金嗓利咽丸、清喉利咽颗粒、西青果颗粒、银黄含片等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药，并配合调整生活习惯。
一、食物1、罗汉果茶罗汉果含有罗汉果苷等成分，有助于缓解咽喉干燥和炎症。长期抽烟者咽喉黏膜易受刺激，饮用罗汉果茶可润肺止咳，减轻烟草对咽喉的损伤。需注意体质虚寒者不宜过量饮用。
2、蜂蜜水蜂蜜具有抗菌消炎作用，能覆盖咽喉黏膜形成保护层。温水冲泡蜂蜜饮用可缓解抽烟引起的咽喉干痒、灼热感。糖尿病患者应控制摄入量，避免血糖波动。
3、菊花茶菊花中的黄酮类物质能减轻咽喉充血肿胀。抽烟导致的慢性咽炎患者饮用菊花茶，有助于清除自由基，降低烟草焦油对咽喉的刺激。体质偏寒者建议搭配枸杞饮用。
4、梨汁梨汁富含维生素和水分，能生津润燥。鲜榨梨汁可帮助稀释咽喉部黏液，缓解抽烟引起的咽喉异物感和咳嗽。胃肠功能较弱者应避免空腹饮用冰镇梨汁。
5、白萝卜汤白萝卜中的芥子油成分具有消炎作用。炖煮白萝卜汤饮用能化痰止咳，改善抽烟者常见的咽喉肿痛症状。甲状腺疾病患者需咨询医生后适量食用。
二、药物1、甘桔冰梅片含桔梗、冰片等成分，适用于烟酒刺激导致的慢性咽炎。可缓解咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。服药期间忌食辛辣，孕妇及哺乳期妇女慎用。
2、金嗓利咽丸由茯苓、枳实等中药组成，针对痰气互结型咽喉不适。能改善抽烟者咽喉堵塞感和异物感。需注意避免与温补类药物同服，感冒发热时不宜使用。
3、清喉利咽颗粒含黄芩、西青果等，适用于肺胃热盛型咽喉炎。可减轻烟草刺激引起的咽喉灼热、干咳。脾胃虚寒者可能出现腹泻等不良反应，应减量服用。
4、西青果颗粒主要成分为西青果提取物，对慢性咽炎有清热生津功效。能缓解长期抽烟者的咽喉干燥症状。糖尿病患者服用需监测血糖变化。
5、银黄含片含金银花提取物和黄芩苷，适用于急性咽炎发作。可暂时缓解抽烟后咽喉刺痛感。不宜长期含服，过敏体质者可能出现口腔黏膜刺激反应。
长期抽烟者除饮用上述饮品外，应每日保证充足水分摄入，避免食用过烫或辛辣食物。室内可使用加湿器维持空气湿度，减少咽喉干燥。建议定期进行咽喉检查，出现持续声音嘶哑、吞咽困难等症状需及时就诊。逐步减少吸烟量并最终戒烟，是保护咽喉健康的根本措施。
