减少腋臭困扰可通过保持清洁、使用抑汗产品、调整饮食、药物治疗、手术治疗等方式实现。腋臭多与汗腺分泌旺盛、细菌分解汗液等因素有关，需根据个体情况选择合适方法。
1、保持清洁每日用温水及中性肥皂清洗腋下，及时清除汗液和细菌。运动后或出汗较多时需立即清洁，避免汗液滞留。选择透气性好的棉质衣物，定期更换并单独清洗，减少细菌滋生。避免使用刺激性强的清洁产品，防止皮肤屏障受损。
2、使用抑汗产品含氯化铝的止汗剂可暂时阻塞汗腺开口，减少汗液分泌。选择无香型或低敏配方的产品，睡前涂抹于干燥腋下效果更佳。喷雾类抑汗剂需距离皮肤15厘米均匀喷洒。若出现皮肤红肿瘙痒需停用并咨询医生。
3、调整饮食减少洋葱、大蒜、咖喱等含硫化合物的食物摄入，限制辛辣刺激及高脂饮食。适量增加新鲜蔬菜水果和全谷物，补充维生素B族及锌元素。每日饮水1500-2000毫升帮助代谢废物排出，避免饮用含酒精或咖啡因的饮品。
4、药物治疗乌洛托品溶液可抑制细菌分解汗液产生的异味，甲醛溶液能收敛汗腺开口。严重者可遵医嘱使用红霉素软膏控制局部感染，或口服溴丙胺太林片调节神经性出汗。用药期间需监测皮肤是否出现干燥脱屑等不良反应。
5、手术治疗传统切除术直接切除大汗腺组织但易留疤痕，微创抽吸术通过负压破坏腺体创伤较小。高频电针疗法利用电流凝固汗腺，微波治疗通过热能靶向破坏腺体。术后需保持伤口干燥，避免剧烈运动至创面完全愈合。
建议选择宽松透气的衣物避免局部闷热，定期修剪腋毛减少细菌附着。若异味伴随多汗、皮疹或影响社交，应及时至皮肤科就诊。青春期人群因激素变化可能出现暂时性腋臭，通常随年龄增长逐渐减轻，期间可通过临时性措施缓解症状。
