孕妇在分娩期间可以适量食用蜂蜜水、香蕉、全麦面包、燕麦粥和红枣等食物，有助于补充能量和缓解疲劳。分娩过程中需避免油腻、难消化或刺激性食物，建议少量多次进食，优先选择高热量易吸收的流质或半流质食物。
一、蜂蜜水蜂蜜水含有快速吸收的天然糖分，能迅速为产妇提供能量，缓解宫缩疲劳。其温和特性不会刺激胃肠，适合分娩初期饮用。注意选择未经高温处理的纯蜂蜜，避免糖尿病患者食用。
二、香蕉香蕉富含钾元素和碳水化合物，可预防分娩时电解质紊乱，其柔软的质地便于快速咀嚼吞咽。含有的色氨酸有助于稳定情绪，但胃酸过多者应控制摄入量。
三、全麦面包全麦面包提供持续释放的复合碳水化合物，搭配果酱或奶酪可增加热量摄入。膳食纤维能预防产程中便秘，建议选择无添加剂的全谷物制品。
四、燕麦粥燕麦粥含有β-葡聚糖可缓慢供能，添加坚果碎能提升蛋白质含量。温热质地易于消化吸收，适合宫缩间歇期食用，但需注意控制温度避免烫伤。
五、红枣红枣具有补气血作用，含铁量较高能预防分娩失血引起的乏力。可煮粥或泡水饮用，每日建议不超过10颗，妊娠期糖尿病患者须谨慎食用。
分娩期间建议准备便携小包装食品，每2-3小时补充一次能量，每次摄入量控制在200-300千卡。避免饮用含咖啡因饮料，冷饮可能引发宫缩不适。宫缩强烈阶段可选择运动饮料补充电解质，产后2小时内需尽早进食帮助恢复体力。出现呕吐或食欲不振时应及时告知医护人员调整饮食方案。
