哺乳期便秘可能由激素变化、膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、增加活动、药物治疗、中医调理等方式改善。
1、激素变化产后孕激素水平较高会抑制肠道蠕动，建议通过腹部按摩和凯格尔运动刺激肠蠕动，无须特殊用药。
2、膳食纤维不足哺乳期饮食过于精细导致纤维素缺乏，每日需摄入西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，配合适量坚果。
3、水分缺乏哺乳消耗大量体液可能引起粪便干结，除保证每日饮水超过2000毫升外，可食用梨、冬瓜等含水量高的食物。
4、肠道功能紊乱可能与产褥期菌群失衡、盆底肌损伤等因素有关，通常表现为腹胀、排便费力等症状，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊或聚乙二醇4000散等药物。
哺乳期便秘建议优先通过饮食运动调节，若持续超过3天未缓解或伴随腹痛出血，应及时到消化内科或妇产科就诊评估。
